【復縁方法】自分から別れたのに、後悔して復縁したいあなたへ

みなさんこんにちは、山下です!

たくさんの人から相談をいただいて、役に立ててうれしく思ってます。

意外とたくさんの人が直面してる状況がこちら。

レディー

自分から別れを告げたのに、後悔してて、復縁もしたい。
でも自分から別れたから連絡も取れないし、どうしていいかわからない。

あれ、ひょっとしてここは地獄さんですか?

いま地獄さんにいるあなたへ、再度失敗しないために心がけておきべきことを紹介します。

この記事では、

  • なぜ自分から振った元カレが気になるのか?
  • 元カレと復縁するためにしておきたいこととは?

を解説します。

復縁した後、二度と地獄へ落ちたくないあなたへ向けて書きました。

時間の許す限りお付き合いくださいね。

山下

暗黒期にいろいろ自己研鑽して身につけた知識を伝授します

目次

序章:振ったわたしが復縁を望んでもいいのか?

レディー

自分から別れを告げたのに復縁を望んでもいいの、わたし?

そう思う気持ちもわかります。

結論から言うと、復縁を望んでもOKです

実際、山下の彼氏(当時は元カレ)も、山下を振った後にやっぱり好きだった戸惑った気持ちの扱いに困ったそうです。

彼氏

おっと、カミングアウトはそこまでだ。
振った手前、やっぱり好きなことに気づいたことは内緒って言ったじゃん!

わたしたち人間は、できなかったことに対する記憶はひきづる性質を持ってます
(ツァイガルニク効果というみたいですが、覚えなくていいです)

残りの人生、好きな気持ちを抑えてあと60年も生きたくないですよね?

だから元カレのことが好きな自分の気持ちを大切にしましょう

山下

自分の気持ちに正直になっても大丈夫です!

【コラム】ツァイガルニク効果とは?

人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象。

引用元:Wikipedia

自分から振った元彼が気になる5つの理由

自分から振ったのに、元カレが気になります…。別れたことを後悔してます。

これには5つの理由がありました。

  1. ホントは元カレが好きで別れたくなかった
  2. 別れた後、元カレの良さに改めて気づいた
  3. 他の男性と話す度に元彼と比べてしまう
  4. 一人になる環境へ対応できない
  5. つい元カレのSNSを見て嫉妬する

なんで自分が振った元カレに気持ちを持っていかれるかを理解すると気持ちが少し楽になりますよ。

理由①ホントは元カレが好きで別れたくなかった

一つ目の理由が「勢いで別れを切り出し、結果別れることに。ホントは好きなのに。」

「嫌よ嫌よも好きのうち」と言いますが、「別れよう」という言葉は思ってる以上に強力です。

山下

元カレの決断に影響を与えてるかも

あなたも「嫌い」「別れよう」と言われたらショックですよね?

相手に嫌な思いをさせないよう、ネガティブワードは脳内から葬りましょう。

≫【関連記事】彼からの信頼を失ってしまいました。ここからでも復縁できますか?

山下

勢いで言っても知らずに相手を傷つけてるかも…。
ネガティブワードに気をつけよう!

理由②別れた後、元カレのよさに改めて気づいた

二つ目の理由が「元カレのよさに別れた後で改めて気づいたパターン」です。

最初は元カレのあんなことがいいと思ってたのに、気づいたら忘れてた…。

別れた後に恋しくなった元カレのアレ!、あなたも経験ないですか?

ケンカが続いて別れを切り出しても、正しく行動すればチャンスはあります

≫【関連記事】元カレと自然に連絡がとれる連絡内容ベスト3

山下

元カレの好きなとこ、思い出せた人は逆にラッキー!
その小さな気持ちを大切にしてね。

理由③他の男性と話す度に元カレと比べてしまう

理由3つ目が、他の男性と話すたびに元彼と比べてしまうことです。

自分から別れを切り出したものの、他の男性と話していても無意識で元カレと比べているパターン。

最初はあなたから振ったのに戸惑うかもしれませんが、「元カレが好きな気持ち」は素直に受け入れましょう。

山下

山下は振られた立場ですが、違う人と付き合ってみても全く元カレが頭から離れませんでした

≫【関連記事】体験談!私の復縁歴について〜暗黒冷却期間〜

理由④一人になる環境へ対応できない

4つ目の理由が独り身になった環境に対応できないパターンです。

別れた直後、「元カレがいない!寂しい!」という気持ちを感じてるあなた!実は別れる準備ができてなかったのかもしれません。

1人になって気づくこともあります。1人の間にできることもあります。

一人になって元カレの大切さに気づいたら、次のステップへ進みましょう。

山下

衝動的に別れる女性は多いです。
でも、安心してください、ちゃんと行動したら復縁できます。

≫【関連記事】別れた理由ごとに解説!冷却期間の取り方

理由⑤つい元カレのSNSを見て嫉妬する

5つ目の理由が元カレのSNSをみて嫉妬すること。

つい元カレのSNSを見る習慣が抜けずになんとなくチェックしちゃってるがいませんか?
しかも嫉妬してる。

これもあなたがまだ元カレのことを気にしてるサインです。

最初は戸惑うかもしれませんが、あなたの気持ちに素直になるのは大切なことですよ。

≫【関連記事】元彼と復縁に繋げるSNSの上手な付き合い方とは

山下

元カレへの気持ちを確認できたら、SNSとの付き合い方も考えよう!

自分から振った元カレと復縁するためにすべきことは3つ

別れた直後は、お互いのために冷却期間をとる方がいいと口すっぱく言ってます。

そしてこの冷却期間に同じ失敗をしないために実践してほしいことがあります。

山下

復縁体験中の悟り期間でやった自分磨きのおかげで、元カレと二度目の人生を歩めてると言っても過言ではありません。

  1. 悲しい感情を受け入れる
  2. 今この瞬間を楽しむ
  3. アンガーマネジメント

それ順番に解説していきますね。

≫【関連記事】自分から振った彼と復縁したいです

悲しい感情はそのまま受け入れる

悲しい感情は永遠に続くとみんな思うんですが、同じように時間と共に感情も落ち着いていきます。

ビックリするくらいの事実なんで、それならはじめから悲しみをしっかり受け入れてあげたほうがメンタルにも良いです。

何からしていいかわからない人は、ネガティブなことを寝る前に書き出してみましょう。

ネガティブなことを書き出すことの効果は心理学者の目線からもいいみたいですよ。

山下

しんどいだろうし、できることから少しずつでOK

いまこの瞬間を楽しむ意識をする

自分から別れを切り出すのは、なにかしら不満を感じてるからです。

一時的に嫌いなったのか、かまってほしいから吹っかけてみたのか理由は何にせよ、今この瞬間を忘れがち。

もし悲しい気持ちの時に一瞬でも今この瞬間に満足する意識を持てたら、それだけでも合格です。

≫【関連記事】うまくいった自分磨き4つを詳しく紹介

山下

いまこの瞬間は、みんな気にしなさすぎ。
全員一度だまされて試してみてほしいくらいよかった。

アンガーマネジメント:6秒耐えれたら合格

怒りのコントロール能力を高めておくと効果的です。

しかし感情に身を任せて、いろいろ言ってしまう気持ちもわかります。

自分を変えるのもむずかしいですよね。

しかし、ここで朗報!
sixseconds(英語サイト)という協会によると、怒りをガマンする目安時間はたった6秒なのでチャレンジしやすいです!

アンガーマネジメントができるようになると、今後感情の出し方で失敗することも減るのでやってみる価値はありますよ。

山下

たった6秒のガマン能力が将来を左右するなら、と思ってはじめました

≫【関連記事】不安と怒りで自分から「別れよう」と言ってしまいました

まとめ

自分から別れたのに、後悔して復縁したいあなたへはいかがでしたか?

元カレを振って後悔する気持ちや、自分の気持ちの取り扱い方に困るかもしれません。

しかし元カレを好きな気持ちは大切に、今できることを1つずつしてみることはあなたの未来の幸せにつながってますよ。

かんたんにできることだけでいいので、はじめてみてはどうでしょう?

どうしてもつらくてがまんできなかったら、友人に相談したり、匿名の電話相談サービスなんかを使ってみるのもいいですよ。

山下

知り合いには相談しづらかったので、ココナラの電話相談やメール占いで一時しのぎをしてた時期もあります。

ココナラさんのご好意で、「復縁相談室」からの占い申し込みは3000円オフクーポンが発行されるので、気になる方は下記の記事もチェックしてみてください。

≫【関連記事】コスパ抜群!おすすめ復縁メール占い・相談

ほかにも山下の復縁経験を元にした情報を発信中ですので、読んでみてくださいね。

あなたの復縁活動に幸あれ!

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