こんにちは、山下です。
復縁活動をしていると、キラキラしている子が羨ましく感じたり、仲良しカップルを見ていると自分が惨めに感じたり…そんな経験ありますよね？
いいな、私もそんな風になりたい…。
あれ、なんか羨ましすぎて泣ける。
山下わかる！振られた悲しみに色んな感情が混ざって妬ましく感じちゃうときってあるよね。
今回はそのネガティブな感情である嫉妬心とどう向き合って復縁活動をしていけばいいのか？についてズバリ解説していきます。
山下嫉妬を手放して余裕のあるいい女になりたい人は今すぐ読もう。
そもそも嫉妬はどこから生まれるの？
そもそも嫉妬は人と比べる感情から生まれます。
人が持っているものが羨ましく感じて、その感情が膨らむと嫉妬心になるのです。
わかりやすく例を出すとこんな感じ。
- 私よりも可愛いあの子がうらやましい
- 私はこんなに辛いのに私がいなくても楽しそうな元彼が憎たらしい
- 友達のように結婚して幸せになれるか不安
- カップルをみると元カレと付き合っていたときを思い出して悲しい
山下これ復縁活動していたころのリアルな私…！！
みなさん、こう感じたことが何度もあるはずです。
こんな嫉妬心が生まれた時はまずそんな自分を受け止めてあげましょう。
大丈夫！！この感情が生まれたあなたは、まともです！！自分最低とか否定しなくていい！！
ただしここからが重要になります。このまま嫉妬心と仲良くしてはいけません。
なぜならこの嫉妬心がふくらむと知らずのうちに自爆する危険性があるからです。
>>【関連記事】なぜ自爆してしまうのか？元彼に連絡する前にこれを読め
山下自爆だけは絶対に避けて！！そのためにも嫉妬心とはうまく付き合おう！！
この嫉妬とうまく付き合っていくには、まず「人と比べず、自分は自分という気持ちを持つ」ことが大事になります。
それでは具体的に「嫉妬をなくし自爆しないためにやるべき5つのこと」を伝授していきますね！
嫉妬をなくし自爆しないためにやるべき5つのこと
ずばり嫉妬をなくし自爆しないためにやるべきことはこの5つになります！！
それでは順番に紹介していきますね。
1.個性だと受け入れる
まず嫉妬を手放したいなら人と比べることをやめて「自分の特性は個性！！」と考えるクセをつけよう。
特に自己嫌悪に陥って「自分はあの子みたいに〇〇できないからダメなんだ…」とネガティブに考えたときはその状態から早く抜け出すようにしましょう。
この世に欠点がない完璧な人間はひとりもいません。
だから自分の嫌だと感じている性格を人と比べずに個性だと受け入れた方が格段に生きやすいです。
そして何より、自分のことをいいな・好きだなと思ってくれている人は絶対にいます！
だから、開き直って胸を張って歩くことも大事。
山下セフレになっちゃうくらい元彼に一途だった私だけど、そんなド直球な性格だったから自分磨きも諦めずに続けられた！！（一応胸張ってる）
2.ポジティブに受け止める
自分が欠点だと感じていることはすべて欠点ではないです！！
自分の性格を気にしすぎていたらその時間がもったいない。
いっそのこと、自分が欠点だと思っていた性格をポジティブに受け止めちゃいましょう。
例えばこんな感じでネガティブをポジティブへ脳内変換してみます。
| ネガティブに感じていること | ポジティブに捉える |
|---|---|
| 飽きっぽい | 好奇心旺盛 |
| 話下手 | 聞き上手 |
| 几帳面 | 丁寧 |
| 心配性 | 責任感がある |
| せっかち | 決断が早い |
| 頑固 | 信念を持っている |
| 面倒くさがり | 効率よく動ける |
| 優柔不断 | 慎重 |
| マイペース | おおらか |
山下おお、不思議とポジティブな気持ちになってきた…！
ちなみに復縁の知識としてだけではなく、面接対策とかでも使えます。覚えておいて損しない知識！！
3.元彼のことを考えない時間を作る
これはシンプルに嫉妬を生み出している「元彼の存在」を忘れる時間を作ろう、ということ。
特に別れの直後はネガティブな気持ちが生まれやすく、幸せな人と自分を比べて嫉妬心が膨らみがちです。
それを繰り返すと、超ド級のネガティブ感情が生まれ自爆の危険性が増します。
まずは元彼のことを考えないようにするためになんでもいいので予定を詰め込んでください！
- 料理をする
- ダイエット
- 友達と遊ぶ
- 勉強する
- 仕事する
- 友達と電話する
- ゲームする
- 映画やドラマを見る …などなど
山下私は友達と遊んだり、料理教室に行ったり、家帰ってからもダイエットしたり、とにかく「元彼って何？」ってレベルで考えない時間を作ってた！
また、元彼に依存していたなって感じる人におすすめなのは「スマホを断つ」こと。
別れるまで意識したことはなかったんですが、スマホって想像以上に元彼との思い出（写真）や情報（SNS）が詰まっています。
私は意識的にスマホから離れる時間を作って、自分から情報を見に行かない・情報が目に入らない工夫をしていました。
山下重い女を卒業して、自立した女性になろう…！！
4.自分の気持ちを書き出す
自分の中で感情の整理が追いつかないときは、ノートに気持ちを書き殴りましょう。
ここではとりあえずネガティブ感情を吐き出すことが大事。
「綺麗に書こう」とは思わずに感情のおもむくまま書いてみるのがいいです！
山下書いていると急に冷静になってきて、客観的に自分を見つめられるようになります。
そして気持ちが落ち着いた頃にやってほしいのが、ハッピーな感情を生み出す「復縁ノート」を作ること！
嫉妬心から逃れるためにちょっとだけ頑張ってポジティブなことを書いてみましょう。
ハッピーな復縁マインドを引き寄せられるからマジでおすすめ！
5.誰かに相談する
もう今までの対策をしても、嫉妬心で元彼にも殺意湧くし、幸せな人を見ても辛くてどうしようもないときは誰かに話す方がいいです！！
友達で受け止めてくれる人がいればそれでもいいです。
もし、こんな真っ黒な心のうちなんて恥ずかしくて誰にも見せれない、話せない…と悩んでいたら、ココナラの電話サービスを使うのがおすすめ。
山下ただ話を聞いてくれる優しい人もいるからきっと救われるはず。抱え込むのだけは絶対にやめようね！！！！！！
自分だけじゃ抱えきれない嫉妬心を受け止めてくれる人がいるだけでスーッと心が軽くなるよ。
私も利用していたココナラをぜひ一度利用してみてくださいね！
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まとめ
今回は復縁したいみんなが絶対に抱くであろう嫉妬心をなくす方法について色々書いてみました。
嫉妬を手放す方法はこの5つです！
山下復縁活動を頑張っているみんなの心が少しでも楽になって自爆を防げたら嬉しいです！
少しでもみなさんの復縁活動の手助けになれたら嬉しいです。
それではここまで読んでいただきありがとうございました。
他にも復縁に関する記事を書いていますので、みていってくださいね。
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