【復縁方法】復縁活動中にやっておきたいこと②(復縁ノートを作ろう)

みなさんこんにちは、山下です。

今回はこちらの記事の続きで、復縁活動中にやっておきたいことをまとめていきます。

山下

ぜひ、無為に時間を過ごすのではなくて、自分を磨きまくり!最高の自分になりましょう!

目次

復縁ノートを作ろう!

復縁ノートの作成

復縁しよう!と思った皆さんは、おそらく多くの方が冷却期間をとることになると思います。

そこで大事なのが、冷却期間の間に自分を振り返ること。

山下

次は◯月に連絡しよう!と決めて、そこからただ時が経つのを待っているだけではもったいなすぎます。

実際私も、復縁ノートという謎のノートを作成し、自分の気持ちを言語化することに努めていました。

私が復縁ノートに書いていた内容は主にこのようなことです。

復縁ノートに書く内容
  • 元彼と自分の出会い〜別れまで
  • 彼のいいところ、悪いところ
  • 自分のいいところ、悪いところ
  • 別れたときに言われたことの分析
  • 自分にどんな改善が必要か
  • 次に連絡するまでにやること
  • 変わったことをどうアピールするか
  • どういうプランで連絡していくか
  • 返事が冷たかったときどうするか
  • 復縁したらどんなことがしたいか
  • 復縁したらどう接したいか

付き合っていた時の分析&反省。そして具体的にどう行動し改善していくか。ここを考えることがとても大切です。

これなしに、ただ時間が経つのを待つ復縁方法は、THE☆他力本願です。彼の気持ちが変わるのを待つのではなく、まずは自分がしっかりと変わって。自信をもてるようにしましょう。

こういった恋愛本も参考になりますよ。

特に、元彼と付き合っていたときの事を振り返るときには、こんないい事もあったな…楽しかったな…と思い出に浸るだけではなく、こんな嫌なこともあったな。こんな事で喧嘩したな。ということも思い返すようにしましょう。

また、自分のどこがダメだったか、改善するのかということを考えるのも超重要です。

しかし、それを考え続けていると自然と涙が止まらなくなったり、後悔でもう死にたいです…という気持ちになる方も多いでしょう。ネガティブになりすぎてもうだめ。という方も多いでしょう。

そんな方には、「図解-マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣-」という本がおすすめです。

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マイナス思考を改善すると、恋愛だけでなく、仕事や勉強にとってもプラスですので、ぜひこの本を読んでみてくださいね。

連絡したときのイメトレをする

また、これから連絡をする時のイメージトレーニングもノートに書き出しておくといいです。

復縁垢でよくありがちなのが、連絡が取れたけど思ったより冷たい対応に傷ついて…もう終わらせようと思って冷たい対応をしている彼に対していきなり告白をする。と言ったものです。

これは、THE☆0か100か思考です。

高確率で相手からすると「急になんだ…」と感じますので、完璧主義の方は特に事前にイメトレしておくのがおすすめです。

山下

相手の対応が冷たかったらこうしよう、と先に決めておくだけで自爆する確率はかなり減りますよ。

まとめ

今回は、復縁するなら作っておきたい!自分振り返りのための復縁ノートの作り方について記事を作成しました。

復縁ノートって?
  • 自分の気持ちを振り返るために作成
  • 振り返って、これからどうしていくかを書く
  • また今後のイメトレなども書く

ぜひ、復縁活動中に自分をしっかり振り返って自分磨きをしていきましょうね!

それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました!他にも復縁に関する記事をたくさん書いているのでぜひ読んでいってくださいね!

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