【復縁方法】元カレに彼女ができてショックなあなたへ

こんにちは、山下です。

みなさんの復縁相談を見ていると「元カレに彼女ができたけど元カレが忘れられなくて復縁したい人」が多いということに気づきました。

そして元カレに新しい彼女ができて傷ついている女の子がいると私まで涙が出てきます。

いつも相談内容を読んでいて、よくこんなことを思います…。

山下

このやり場のない気持ちはどこに向ければいいんだろう?

そのやり場のない気持ちをどうにかできないかと思って、今回の記事を書いてみました。

  • 復縁したいけどショックすぎてもうどうすればいいのかわからない
  • 感情の整理ができなくくて何にも集中できない
  • このつらい気持ちをとにかくどうにかしたい

そんな人に向けて2つの方法を具体的に紹介していきます。

ちなみにこの記事を読む人の「復縁したい」という気持ちは1000000倍理解しているつもりです。

でも今は復縁したい気持ちをそっと横において、まずは自分を労わる作業をしましょう!!

私がそう思っている理由はひとつ。

山下

復縁するにはめっちゃエネルギーが必要だから。

まずは傷ついた自分の心のケアをして「復縁に向き合えるマインド」になっていきましょう!

目次

①自分を癒す方法をみつける

1番心が傷ついていると感じるときは、自分を最大限に癒す環境をつくることがとても大切です。

ここでは自分を癒す方法3つを具体的に紹介していきます!!

  1. アロマキャンドルを焚く
  2. 癒し系の音楽を聴く
  3. ゆっくりお風呂に入って好きなボディクリームでマッサージする
山下

私が癒されたーー!と感じた方法ばかり紹介します!!!

アロマキャンドルを焚く

アロマキャンドルっておしゃれで家にあるだけでテンションが上がりますね。

確かにあるだけでも十分癒されるんですが、ちゃんと使うことによって体にとってもプラスの効果が!!

  • 香りや炎の揺らぎから癒しが得られる
  • キャンドルが燃焼する際にマイナスイオンが発生

そして1番のメリットは家の中で簡単に使用できること!

エステとかスパに通わなくてていいので、気楽に自分のタイミングで使えます。

店員さんと余計な話をせずに1人で心を空っぽにしたいとき、家から出たくないなってときも家でできるのは最強でした。

山下

不定期な働き方をしている私にとってアロマキャンドルはマジ救世主!!

癒し系の音楽を聴く

自分の好きな音楽を聴くのもおすすめですが、THE・癒し系の音楽を聞くのがおすすめです。

THE・癒し系の曲でおすすめはヒーリング曲!

ヒーリングミュージックは脳波をアルファ波の状態にして自律神経を整える効果があります。 また、「1/fゆらぎ」によって脈拍数がゆっくりとなることで自然に深い呼吸をするようになり、リラクゼーション効果も期待できます。

引用元:ヒーリング曲の効果とは?暮らしに癒しの音楽を

心を空っぽにしたいときは、ぜひこの音楽を聞いてみてください。

山下

ちなみにアロマキャンドルを見ながら聴くとより心が洗われます…っ!!

ゆっくりお風呂に入って好きなボディクリームでマッサージする

30分から1時間くらい時間に余裕があるときにやってほしいのが、好きな入浴剤を入れて半身浴することです。

元カレに振られて泣きまくった私を癒してくれたのもこの半身浴の時間だったりします。

入浴中は好きなマンガを読んだり、あんずまろんさんのYouTubeを見たり、そのときやりたいなと思ったことをやって過ごしていました。

ゆっくりお風呂につかると体の芯があたたまってぐっすり眠ることができますよ。

山下

ちなみにお風呂上がりにボディクリームでマッサージすることも癒しのひとときでした…

私が実際に使っているおすすめの商品はこれ!!

試してみてくださいね!!

②ネガティブな感情を整理する

ネガティブな感情を溜め込むと体にも心にもマイナスです。

「自分はもうダメかも」「もう私のことなんてどうでもいいんだ」といったネガティブな気持ちとどう付き合っていくかはとても大事!!

私自身も復縁するにあたり「気持ちを素直に吐きだせる環境づくり」を意識的にしていました。

実際にネガティブな気持ちを整理するためにやったことはこの4つです。

  1. 泣ける映画を見たり泣ける音楽を聞いたりする
  2. ヒトカラで思いっきり歌う
  3. 信頼できる友達に話を聞いてもらう
  4. 知らない人に話を聞いてもらう

泣ける映画を見たり泣ける音楽を聞いたりする

自然と泣ける環境をつくると、素直に自分の感情を吐きだすことができます。

涙が出るなら基本的にどんなものでもいいんですが、映画や音楽だと感情移入しやすいのでおすすめ!!

山下

私は「君の膵臓を食べたい」見て大号泣した…。

こうやって涙を流すことにはめっちゃくちゃいい効果があります!!

  • ストレスホルモンを体外に出してくれる
  • 副交感神経が高まってリラックスする
  • 自分の「悲しい」という気持ちに素直になることで自分を解放できる

ただしback numberの「ハッピーエンド」だけはマジで心が死ぬので聞かないでください。

ヒトカラで思いっきり歌う

音楽を聴くよりも歌いたいという人にはカラオケボックスで「ヒトカラ」がおすすめです。

心の底から声を出して、悲しい気持ち・悔しい気持ち…いろんな感情を吐き出しましょう。

ヒトカラがおすすめな理由はこれです。

  • 好きな曲を何回歌ってもOK
  • 音程を気にせず声を出せる
  • 号泣しちゃってもOK

これを全然気にしない友達がいるよって人はヒトカラじゃなくてもOK!

ひとりでカラオケボックスに抵抗がある人もいるかもしれませんが、今はヒトカラ専用のカラオケボックスもある時代!

山下

まだヒトカラ行ったことない人は試しに1時間だけ行ってみてください…!

信頼できる友達に話を聞いてもらう

自分の感情を素直にさらけだしても受け入れてくれる友達がいるなら頼りましょう!

信頼できる友達に話を聞いてもらうことのメリットはこの3つです。

  • 変に取りつくろわずにありのままの気持ちで話せること
  • 付き合ったときのことを知っているので細かい話が通じやすいこと
  • 自分のことをよく知っており安心感があること
山下

信頼できる=自分の恥ずかしいところも受け入れてくれる、そんな友達がベスト!!

復縁したいっていうとなぜか周りの友達によく思われないことが多いので、ここで話を聞いてもらう相手は慎重に選んでくださいね!!!

知らない人に話を聞いてもらう

個人的には友達に聞いてもらうのが好きだし、他の人にもおすすめしたいんですが…難しいって人もいますよね?

とくにこんな場合は知っている人だと都合が悪いことも…!!

  • 友達も元カレのことを知っている
  • 復縁したいって周りには言いたくない
  • 知っている人に素直に話せる自信がない

そんなときは「知らない人」にお金を払って聞いてもらうことも選択肢として考えてほしいと思います!

ココナラの電話相談がおすすめです!!

ただし、泣いて何にも話せなくなる・つい長話をしてしまいがちな人は利用するときは注意しましょうね。

山下

課金のしすぎはダメよ。絶対に。

そして相談する人も選ぶようにしましょう!

今大事なのは「復縁したいからどうするか」ではなく「私の話をただただ聞いてほしい!!」ということです。

復縁相談というよりは話を聞いてくれるサービスを選ぶべきですよ!

まとめ

今回は復縁したい元カレに彼女ができた!まずやるべきこと2つという内容で記事を執筆しました。

復縁したいけど元カレに新しく彼女ができてしまうと、本当にやり場のない気持ちでいっぱいになるんだよね…と相談者さんを見てきて何度も感じました。

山下

想像しただけで私も号泣できる…泣

だからこそみなさんが復縁したいのは120%承知の上で、まずは傷ついた自分を労わろう!というスタンスでまとめてきました。

自分を労わる方法は大きくこの2つです。

自分を癒す具体的な方法3つはこれです!!

  1. アロマキャンドルを焚く
  2. 癒し系の音楽を聴く
  3. ゆっくりお風呂に入って好きなボディクリームでマッサージする

副交感神経を高めると癒し効果が得られやすいですよ。

山下

癒される環境を積極的につくって傷ついた自分に優しくしてあげてね…!

そして自分を癒すと同時に自分の「自分はもうダメかも」「もう私のことなんてどうでもいいんだ」といったネガティブな感情を溜め込まないことも大事です。

ネガティブな感情を整理する具体的な方法はこの4つ。

  1. 信頼できる友達に話を聞いてもらう
  2. 泣ける映画を見たり泣ける音楽を聞いたりする
  3. ヒトカラで思いっきり歌う
  4. 知らない人に話を聞いてもらう

感情を表に出すことは間違いなく気持ちの整理につながりますよ!!

個人的には友達か知らない人どちらでもいいので「話を聞いてもらう」ことが大事だなって思います。

山下

ひとりで抱えないことが大切!!

この記事を読んだあと、みなさんが傷ついた状態から元気になって復縁に前向きに取り組めるマインドになってくれたら、とても嬉しいです。

他にも復縁に関しての記事をたくさん書いていますのでぜひ見ていってくださいね。

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